रोज आधा घंटा एक्सर्साइज़ करने से मोटापा और डायबिटीज जैसे कई परेशानियों से मिलेगी आजादी-
आज के बदलते समय में अपने आप को फिट रख पाना सबसे बड़ी चुनौती है, आज के समय में खान पान का स्तर बहुत नीचे गिर चुका है। टेक्नोलॉजी के इस युग में बहुत सारे लोग बैठे-बैठे काम करते रहते हैं जिसके कारण वो की सारी बीमारियों का शिकार हो जाते हैं, हमारी लाइफस्टाइल आज इतनी बदल चुकी है है कि बड़ी से बड़ी बीमारियाँ हमें आकर घेर लेती हैं। आज के समय में व्यक्ति ना सही से खाना खाता है और ना समय से नींद ले पाता है, एक्सर्साइज़ का का तो नाम ही भूल जाइये शायद ही कोई रोज करता होगा।
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रोजाना एक्सर्साइज़ ना करने के कारण हमें कई सारी बीमारियाँ का सामना करना पड़ता है, शुरू के दिनों में हमें इसका एहसास नहीं होता है लेकिन जैसे-जैसे समय बीतता है और हमारी उम्र बढ़ने लगती है तब ये बीमारियाँ अपना रूप दिखाना शुरू कर देती हैं। उम्र के बढ़ने के साथ-साथ हमें डायबिटीज,आर्थराइटिस और ब्लड प्रेशर जैसी कई बीमारियाँ अपना शिकार बना लेती हैं। यदि आप भी अपने आपको स्वस्थ रखना चाहते है और इन सारी बीमारियों से बचना चाहते हैं तो आपको रोजाना कम से कम आधे घंटे एक्सर्साइज़ जरूर करनी चाहिये। एक्सर्साइज़ करने के बहुत सारे फायदे होते हैं जो हम आपको आज बताने जा रहे तो बने रहिए हमारे साथ बिना किसी देरी के शुरू करते हैं।
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रोजाना एक्सर्साइज़ करने के कुछ फायदें-
1.रोजाना करीब आधे घंटे एक्सर्साइज़ करने से आपका ब्लड शुगर नियंत्रित रहता है जिसके कारण आपने दिमाग को भरपूर मात्रा में आक्सिजन मिलती रहती है, इससे आपकी याददाश्त शक्ति में सुधार होता है और आपका दिमाग भी तेज चलने लगता है।
2.रोजाना करीब आधे घंटे एक्सर्साइज़ करने से आपका ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है, जिससे आपका हृदय मजबूत होता है और आपका एक लंबा और स्वस्थ जीवन का आनंद लेते रहते हैं।
3.रोजाना एक्सर्साइज़ करने से आपके शरीर की इम्यूनिटी सिस्टम में सुधार होता है जिसके कारण आपको हर मौसम के दौरान होने वाली बीमारियों का खतरा कम होता है और आप स्वस्थ बने रहते हैं।
4.रोजाना एक्सर्साइज़ करने से आपके मेटाबॉलिज्म में बहुत हद तक सुधार होता है जिसके कारण आपको कब्ज, गैस, एसिडिटी जैसी बीमारियाँ नहीं होती हैं और आपका पाचन तंत्र भी मजबूत होता है।
5.रोजाना एक्सर्साइज़ करने से तनाव और डिप्रेशन जैसी बीमारियाँ दूर रहती हैं और यदि आप योग और मेडिटेशन करते हैं तो आपका दिमाग शांत रहता है, इसके अलावा एक्सर्साइज़ से आप अपनी बढ़ती हुई उम्र को धीमा कर सकते हैं जिसके कारण आप अधिक दिनों तक जवान रह सकते हैं।
6.यदि आप भी अपने बढ़ते वजन को लेकर परेशान है तो आपको रोजाना एक्सर्साइज़ जरूर करना चाहिये क्योंकि इससे वजन कम करने में बहुत मदद मिलती है लेकिन इसके अलावा आपको अपनी डाइइट में सुधार करना होगा जिसके कारण आपको जल्द ही इसके परिणाम देखने को मिलेंगे।
