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आप भी नहीं ले पा रहे हैं एक अच्छी नींद, आज ही अपनी डाइट में शामिल करें ये फूड अनिद्रा की परेशानी होगी दूर
आज की भागदौड़ जिंदगी में लोग पैसे कमाने के चक्कर में अपने स्वास्थ्य के साथ लापरवाही करते रहते हैं और देर रात तक काम करते रहते हैं, वो पैसे तो कमा लेते हैं लेकिन अपने आप को स्वस्थ्य नहीं रख पाते हैं। पर्याप्त मात्रा में नींद ना लेने से हमें काई सारी दिक्कतें जैसे अनिद्रा, चिड़चिड़ापन, तनाव और अवसाद जैसी बीमारियाँ हो जाती हैं। आज हम आपको कुछ फूड्स के बारे में बताने जा रहें हैं तो अच्छी नींद लाने में मदद करते हैं, यदि आप अनिद्रा से परेशान हैं तो आपको अपनी डाइट में इन्हे जरूर शामिल करना चाहिये।
लिवर के लिए बेहद हानिकारक है यह पांच चीजें, जितनी जल्दी हो सके बना ले दूरी
लीवर हमारे शरीर का महत्वपूर्ण भाग होता है और इसे स्वस्थ रखना हमारी पहली जिम्मेदारी होती है, लेकिन लोगों की लापरवाही के चलते आज कल लोगों का लीवर खराब होता चला जा रहा है। एंटीबायोटिक का अधिक इस्तेमाल होने से लीवर पर विपरीत असर पड़ रहा है, आज के इस बदलते खानपान के चलते हमारा लीवर खराब होता चला जा रहा है। आज हम आपको लीवर खराब करने वाली 5 चीजें बताने जा रहे हैं जिन्हें आपको जल्द से जल्द छोड़ देना चाहिए।
सर्दियों के मौसम में अपनी डाइट में शामिल करें ये फूड्स, सेहत को मिलेंगे कई सर लाभ
इस समय सर्दी का मौसम शुरू हो चुका है, सर्दी के मौसम में खुद की सुरक्षा करना चुनौती भरा काम होता है, सर्दियों में हम कई सारे बीमारियों जैसे सर्दी खांसी और जुकाम से परेशान रहते हैं जिसके चलते हमें कई सारी परेशानियों का सामना करना पड़ता है। सर्दियों में हमें अपनी डाइट पर विशेष ध्यान देने की जरूरत होती है हमें सर्द चीजों से परहेज करना पड़ता है क्योंकि जरा सी लापरवाही हमें और भी बीमार बना सकती है।
इस गर्मियों के मौसम में जरूर करें इस फल का प्रयोग, फायदे जानकर हो जाएंगे हैरान
बेल की तासीर ठंडी होती है, इसका प्रयोग कब्ज, दस्त, मधुमेह और पेट से जुड़ी दूसरी कई दिक्कतों से आराम पाने के लिए किया जाता है। बेल हृदय और दिमाग के लिए बेहद लाभकारी माना जाता है, वैसे तो बेल के पेड़ के सभी भाग लाभदायक माने जाते हैं लेकिन बेल का फल सबसे अधिक फायदेमंद होता है।
रात में ये चीजें खाने से करे परहेज, वरना हो सकते हैं बीमार
हमारे शरीर के लिए सबसे जरूरी भोजन होता है, हम जितना अच्छा भोजन करते हैं उतना ही हम बीमारियों से दूर रहते हैं। हमें भोजन में पौष्टिक आहार लेना चाहिये ताकि हम एक स्वस्थ जीवन या आनंद लेते रहें, हमें तेल से बनी चीजों से परहेज करना चाहिये और फास्ट फूड को जितना हो सके उतना कम से खाये। आज के समय लोग अपने खान पान पर ज्यादा ध्यान नहीं देते हैं, लोग आजकल स्वाद के लिए भोजन को करते हैं और इसी चक्कर में तली भुजी हुई चीजें खाते रहते हैं जो आगे चलकर उन्हे बीमार बना देती है।
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