रात में इन चीजों को खाने से करें परहेज, वरना सेहत हो सकती है खराब-
दोस्तों आज के समय में हर कोई अपने आप को फिट रखना चाहता है लेकिन फिट रहने के लिए हमें पौष्टिक भोजन करने की जरूरत होती है जिसकी शुरुआत सुबह के नाश्ते के साथ हो जाती है। हमें सुबह का नाश्ता, दोपहर का भोजन और रात का खाना पौष्टिक खाना चाहिये ताकि हम बीमारियों से दूर रहें और हमेशा फिट बने रहें। जानकारों की माने तो हमें रात का खाने को लेकर विशेष ध्यान देने की जरूरत होती है क्योंकि रात में खाया गया गलत भोजन आपकी सेहत को खराब बना सकता है और नींद में भी परेशानी उत्पन्न करता है। दोस्तों आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहें जिनको रात में खाने से बचना चाहिये क्योंकि ये चीजें हमें बीमार बना सकती हैं तो बने रहिए हमारे साथ बिना किसी देरी के शुरू करते हैं।
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1.सेब-
सेब को पौष्टिक फल कहा जाता है क्योंकि इसमें बहुत सारे जरूरी तत्व मौजूद होते हैं जिनकी जरूरत हमारे शरीर को होती है, इसलिए सेब को हमें जरूर खाना चाहिये लेकिन रात के दौरान केला खाने से बचना चाहिये क्योंकि इसमें फाइबर और पेक्टीन होता है जिसके कारण अनिद्रा और पाचन से जुड़ी हुई शिकायत हो सकती हैं।
2.शराब-
वैसे हो शराब हमारी सेहत के लिए हानिकारक होती है और इसको पीने से बचना चाहिये लेकिन यदि किसी को शराब पीने की आदत है तो उसको रात के दौरान बिल्कुल भी शराब नहीं पीना चाहिये। रात के दौरान शराब पीने से हमारा पाचन तंत्र प्रभावित होता है और अनिद्रा की शिकायत भी हो सकती है।
बहुत सारे लोगों को अधिक शराब पीने की आदत होती है जो हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को कमजोर करने का काम करती है इसलिए शराब पीने से हमलोगों को बचना चाहिये।
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3.मसालेदार भोजन-
हमें मसालेदार भोजन कम से कम करना चाहिये क्योंकि यह हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है। रात के दौरान मसालेदार भोजन के और भी नुकसान होते हैं, मसालेदार भोजन करने से पेट से जुड़ी हुई परेशानी जैसे अपच और सीने में जलन आदि उत्पन्न हो जाती है। मसालेदार भोजन में केमिकल मौजूद होते हैं जो हमारी इंद्रियों को जाग्रत कर देते हैं जिसके कारण रात में हमें नींद नहीं आती है और सारी रात हमको जागकर बितानी पड़ती है इसीलिए मसालेदार भोजन से हमको दूर रहना चाहिये।
4.केला-
केला को एक पौष्टिक फल माना जाता है इसके खाने से कई सारे फायदे होते हैं लेकिन सुबह केले खाने से अधिक लाभ मिलता है जबकि रात के दौरान हमें केले खाने से बचना चाहिये। रात में केला खाने से कफ जैसी परेशानी को जन्म दे सकता है और इसके अलावा केला अपच को बढ़ाता है इसलिए रात के दौरान केला खाने से हमको बचना चाहिये।
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