Summer Health Tips: फलों का राजा आम सेहत के लिये बेहद लाभकारी-
दोस्तों आम को फलों का राजा कहा जाता है और गर्मी के मौसम में आम हमें अधिकतर देखने को मिलता है। गर्मी शुरू होते ही आम का भी सीजन शुरू हो जाता है आम को सुनकर हम सभी लोगों के मुहँ में पानी या जाता है लोग आम को बड़े स्वाद के साथ खाना पसंद करते हैं। आम में बहुत सारे गुण पाए जाते हैं जिन्हे जानकर आप भी आम खाना शुरू कर देंगे। आज हम आपको आम के कुछ फ़ायदों के बारे में बताने जा रहे हैं जो आपको आम खाने पर पर मजबूर कर देंगे तो बने रहिए हमारे साथ बिना किसी देरी के शुरू करते हैं।
1.आम से बढ़े इम्यूनिटी-
आम में विटामिन सी और विटामिन ए और इसके साथ-साथ 25 प्रकार के कैरोटेनॉयड्स पाए जाते हैं जिनके कारण हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार होता है और हम बीमारी से बचे रहते हैं।
2.धूप से रक्षा करे-
गर्मी में आम खाने से धूप से होने वाले नुकसान कहा खतरा काफी कम हो जाता है इसलिए इस गर्मी में आपको आम जरूर खाना चाहिये।
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3.कैंसर से रक्षा करे-
बहुत सारे रिसर्च से यह बात निकल कर सामने आई है कि आम खाने से कैंसर होने का खतरा बहुत कम हो जाता है। आम में एंटीऑक्सीडेंट्स पाया जाता है जो कोलोन कैंसर, ब्रेस्ट कैंसर, ल्यूकेमिया और प्रोस्टेट कैंसर से हमारी रक्षा करने में मदद करता है इसके साथ-साथ आम में क्यूर्सेटिन, एस्ट्रागालिन, फिसेटिन जैसे कई सारे पोषक तत्व भी मौजूद होते हैं जिनके कारण कैंसर होने का खतरा कम रहता है।
4.कोलेस्ट्रॉल कम करे-
आम में विटामिन सी और फाइबर पाए जाते हैं जिससे खराब कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होने लगता है जिससे हमारा स्वास्थ्य सही रहता है।
5.आँखों को रोशनी करे तेज-
आँखों के लिए विटामिन ए सबसे जरूरी होता है और यह विटामिन आम में पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है जिससे आपको आँखों से जुड़े हुए रोग जैसे रतौंधी आदि होने का खतरा कम रहता है।
6.स्ट्रोक से भी बचाये-
कई सारी रिसर्च में इस बात की जानकारी मिली है कि आम खाने से स्ट्रोक आने का खतरा बहुत हद तक कम हो जाता है तो इस तरह आम स्ट्रोक से भी बचाने का काम करता है।
7.पाचन दुरुस्त करे-
आम में कई सारे एंजाइम पाए जाते हैं जो हमारे शरीर में प्रोटीन को तोड़ने में मदद करते हैं इससे हम जो भी खाते हैं वो जल्द ही पच जाता है और हमें पेट से जुड़ी बीमारी होने का भी खतरा भी कम रहता है इसलिए आपको आम जरूर खाना चाहिये।
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8.त्वचा के लिए फायदेमंद-
आम को खाने से या फिर आप अपनी त्वचा पर लगाते हैं तो इससे आपकी त्वचा दाग, धब्बों से मुक्त हो जाती है और चेहरे पर लगाने से मुहाँसे आदि दूर हो जाते हैं जिसके कारण आपकी स्किन मे निखार आ जाता है।
