Health Tips in Hindi: भूलकर भी खाली पेट इन चीजों का ना करें सेवन वरना पड़ेगा भारी-
दोस्तों आज के समय में हर कोई खुद को फिट रखना चाहता है, हर कोई चाहता है वह बीमारी से दूर रहे और एक लंबा एवं स्वस्थ जीवन का आनंद लेता रहे। स्वस्थ रहने के लिए हमें कई सारे ताकत से भरपूर फूड्स का सेवन करना पड़ता है, वहीं कुछ ऐसे फूड्स होते हैं जिन्हें सेवन करने से बचना चाहिए। स्वस्थ रहने के लिए सुबह का समय बहुत ही महत्वपूर्ण होता ,है सुबह हम लोग योगा, मेडिटेशन, एक्सरसाइज आदि करते हैं जिससे हम लोग फिट रहें और बीमारियों से दूर रहें। सुबह का ब्रेकफास्ट हमारे लिए सबसे जरूरी होता है, लेकिन इस दौरान हम लोग कुछ गलतियां कर देते हैं जिनके कारण हमें कई सारे नुकसान होते हैं।
आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनका सेवन हमें खाली पेट नहीं करना चाहिए, यदि आप सुबह खाली पेट ऐसी चीजों को खाते हैं तो आपको कई सारी दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है, तो बने रहिए हमारे साथ बिना किसी देरी के शुरू करते है।
1.केला-
केला हमारी सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद फल होता है, केले को कंप्लीट फूड के रूप में जाना जाता है, सभी वर्ग के लोगों को केले का सेवन जरूर करना चाहिए, लेकिन हमें खाली पेट केला खाने से बचना चाहिए, क्योंकि इससे हमारे शरीर में मैग्नीशियम की मात्रा अधिक हो जाती है जो पेट से जुड़ी हुई दिक्कतों को पैदा कर सकता है।
2.सोडा-
सोडा का इस्तेमाल हम लोग कई तरह से करते हैं, सोडे में भरपूर मात्रा में कार्बोनेट एसिड होता है जिसके कारण यदि आप इसका सेवन खाली पेट करते हैं तो आपको पेट में दर्द की समस्या हो सकती है, इसके साथ साथ खाली पेट इसका सेवन करने से आपका सिर भारी बना रहता है, इसलिए आपको सोडा खाली पेट नहीं खाना चाहिए।
3.टमाटर-
टमाटर का इस्तेमाल हम सभी लोगों के घरों में होता है, टमाटर को हम लोग सब्जी के रूप में या फिर सलाद के रूप में सेवन करते हैं, लेकिन आपको टमाटर खाली पेट खाने से बचना चाहिए, क्योंकि खाली पेट इसका सेवन करने से आपको एसिडिटी की समस्या हो सकती है।
4.खट्टे फल-
हमें सुबह के समय खाली पेट खट्टे फलों का सेवन करने से बचना चाहिए, खट्टे फलों में जैसे संतरा मुसम्मी नींबू आदि आते हैं, इनमें विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होता है। वैसे तो यह हमारी सेहत के लिए लाभदायक होते हैं लेकिन यदि आप खाली पेट उनका सेवन करते हैं आपको कई सारी परेशानियां हो सकती हैं।
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5.शकरकंद-
इस समय सर्दियों का मौसम चल रहा है, इस दौरान लोग शकरकंद खाना बहुत पसंद करते हैं, शकरकंद खाने के कई सारे फायदे होते हैं, लेकिन यदि आप सुबह खाली पेट शकरकंद का सेवन करते हैं तो इसमें मौजूद टैनिन और पेक्टिन खाली पेट में पहुंचकर गैस की समस्या पैदा कर सकते हैं, इसके कारण आपको पेट में दर्द और सीने में जलन जैसी समस्याएं हो सकती हैं तो इसलिए बेहतर होगा कि आप शकरकंद का सेवन खाली पेट भूलकर भी नहीं करना चाहिये।
