नवरात्रि में व्रत रखने के दौरान खुद को फिट रखने के लिए अपनी डाइट में इस्तेमाल करें ये 7 चीजें-
दोस्तों इस समय माता दुर्गा जी के चैत्र नवरात्रि चल रहे हैं, हिन्दुओ में नवरात्र का विशेष महत्त्व होता है ऐसा माना जाता है जो भी इस दौरान माता जी मनोकामना माँगता है वो जरूर पूरी होती है। माता के नवरात्र में माता जी के 9 रूपों की पूजा करने का विधान है बहुत सारे लोग इन नवरात्र में व्रत रखते हैं और पूरे मन से माता जी की आराधना करते हैं ताकि माता जी की कृपा उनपर बनी रहे और उनके आने वाले कष्टों को माता जी दूर कर दें।
माता जी ने अपनी शक्तियों से कई सारे राक्षसों का वध किया है और धर्म की स्थापना की है, जिन्हे लोग बड़ी श्रद्धा से मानते हैं। इन नवरात्र में नियम, अनुशासन को विशेष महत्व दिया जाता है इस दौरान कई सारे लोग पूरे नवरात्र में व्रत रखते हैं और माता जी आराधना करते हैं। आज हम आपको नवरात्र में व्रत के दौरान खाने वाली कुछ चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हे आपको जरूर खाना चाहिये तो बने रहिए हमारे साथ बिना किसी देरी के शुरू करते हैं।
1.दूध-
दूध को सबसे उत्तम आहार माना जाता है, क्योंकि इसमें हमारे शरीर के लिए जरूरी सभी तत्व मौजूद होते हैं। नवरात्र में व्रत के दौरान यदि सुबह और शाम को एक गिलास दूध पिया जाता है तो इससे भूख नहीं लगती है और व्रत रखने में आसानी होती है।
2.फल-
व्रत के दौरान फल खाना अच्छा माना जाता है, यदि आप भी नवरात्र में व्रत रखते हैं तो आपको फल जरूर खाना चाहिये आप इस दौरान सेब, संतरा, केला आम जैसे कई सारे फल खा सकते हैं इससे आपको सारा दिन एनर्जी मिलेगी और भूख भी नहीं लगती है।
3.हरी सब्जियां-
माता की के नवरात्र में आप व्रत के दौरान हरी सब्जियों में जैसे लौकी, कद्दू आदि का प्रयोग कर सकते हैं, आप इस दौरान लौकी का हलवा बना सकते हैं या फिर इसली खीर भी बना सकते हैं जिससे आपको सारा दिन भूख का एहसास नहीं होगा और पूरा समय हेल्दी महसूस करेंगे।
4.दही-
दही हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी होता है और गर्मी में इसे जरूर खाना चाहिये। यदि आप भी नवरात्र में व्रत रख रहे हैं तो दही आपको सारा दिन एनर्जी देगा और इसके साथ-साथ हमारा शरीर ठंडा भी बना रहता है।
5.खजूर-
माता के नवरात्रि में व्रत रखने के दौरान आपको खजूर जरूर खाना चाहिये क्योंकि खजूर में कई सारे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो आपको सारा दिन ताजगी प्रदान करने में मदद करता है, इसलिए व्रत के दौरान खजूर जरूर खाना चाहिये।
6.नारियल-
नारियल के अनेकों फायदे होते हैं और गर्मी में और भी लाभदायक होता है। नवरात्र में व्रत के दौरान आपको नारियल का सेवन जरूर करना चाहिये, क्योंकि यह आपके शरीर में पानी की कमी नहीं होनी देता है और आपको सारा दिन ताजगी महसूस होती है।
7.सूखे मेवे-
सूखे मेवे खाने के बहुत सारे फायदे होते हैं इसीलिए हमें सूखे मेवे जरूर खाना चाहिये। सूखे मेवे में आप मखाना, मूंगफली, काजू और बादाम आदि खा सकते हैं, व्रत के दौरान यह बहुत फायदेमंद होता है। यदि आप भी नवरात्र में व्रत रखते हैं तो आपको सूखे मेवे जरूर खाने चाहिये।
