Health Tips Hindi: ना करें अधिक नमक का सेवन, वरना सेहत हो जायेगी खराब

Health Tips Hindi: ना करें अधिक नमक का सेवन, वरना सेहत हो जायेगी खराब-

दोस्तों नमक तो हम सभी खाते हैं क्योंकि बिना नमक से खाने की कल्पना भी नहीं की जा सकती है, लेकीन नमक को सीमित मात्रा में खाया जाता है तो इसके कोई नुकसान नहीं होते हैं। यदि इसके अधिक मात्रा में प्रयोग किया जाता है तो नमक हमारे लिए हानिकारक हो सकता है अधिक नमक का का सेवन हमारे लिए कई सारी परेशानियाँ लेकर आ सकता है। जरूरत से अधिक मात्रा में नमक खाने से हाई प्रेशर और और दिल की कई सारी बीमारियाँ उत्पन्न हो सकती हैं, इसके अलावा नमक अधिक मात्रा में कैंसर जैसी बीमारियाँ तक हो सकती हैं। इसलिए आपके लिए बेहतर कि नमक को कम से कम ही सेवन किया जाये। आज हम नमक से होने वाली कुछ बीमारियों के बारे में बताने जा रहे हैं तो बने रहिये हमारे साथ तो बिना किसी देरी के शुरू करते हैं। 

 

पानी की कमी-
नमक को अधिक मात्रा में खाने से शरीर में पानी की कमी हो जाती है, शरीर में पानी की कमी को दूर रखने के लिए नमक को कम ही खाना चाहिये। आपको पानी की कमी से बचने के लिए आपको भरपूर मात्रा में पानी पीना चाहिए, आपको रोजाना 3 से चार लीटर पानी पीना चाहिये इससे हमारे शरीर में पानी की कमी दूर होगी।

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दिल के लिये नुकसानदायक-
दोस्तों शरीर का सबसे महत्वपूर्ण भाग होता है वो है दिल, नमक अधिक खाने से दिल पर विपरीत असर पड़ता है, नमक अधिक खाने से दिक कई बीमारियाँ से पैदा हो जाती है ,इसलिए अधिक नमक नहीं सेवन करना चाहिये। 

 

सूजन-
अधिक मात्रा में नमक खाने से शरीर में पानी हो जाता है, जिसे हम लोग वाटर रिटेंशन या फ्लूड रिटेंशन के रूप में जानते हैं। नमक अधिक खाने से हाथ पैर और चेहरे में सूजन आ जाती है इसलिए नमक को कम खाना चाहिये। 

 

दिल की बीमारियाँ-

हाई ब्लड प्रेशर-
दोस्तों नमक अधिक खाने से ब्लड प्रेशर जैसी परेशानियाँ उत्पन्न हो सकती हैं, कुछ लोगो में ऐसी आदत देखी जाती है कि लोग नमक को अलग से खाते हैं  उन लोगो की इस आदत से बचना चाहिये।  जो लोग अधिक मात्रा नमक खाते है यह आदत उनके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। बहुत सारे लोग उन चीजों को खाना अधिक पसंद करते हैं जिनमे नमक की मात्रा अधिक होती हैं, कुछ लोग खाने के साथ पापड़, आचार, चटनी और नमकीन को भी खाते हैं, इन चीजों ने नमक की मात्रा अधिक होती हैं इसलिए इन चीजों को खाने से बचना चाहिये।