Cancer Remedies: इन आसान तरीकों को अपनाकर खुद को रख सकते हैं कैंसर जैसी बीमारी से दूर-
दोस्तों आजकल के गलत खान-पान और गलत दिनचर्या के चलते लोग कई सारी बीमारियों का शिकार होते चले जा रहे हैं, आज के समय में बहुत सारे लोग बड़ी-बड़ी बीमारियाँ जैसे कैंसर, हार्ट की बीमारी जैसी कई अन्य बीमारियों का शिकार होते चले जा रहे हैं। कैंसर एक प्रकार की बेहद खतरनाक बीमारी होती है जिसकी पहचान और इलाज समय पर होना सबसे जरूरी होता है, आज हम आपको कैंसर से बचने के लिए कुछ उपायों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हे अपनाकर आप खुद को कैंसर की बीमारी से दूर रख सकते हैं, तो बने रहिए हमारे साथ बिना किसी देरी के शुरू करते हैं।
1.नियमित रूप से चेकअप कराना जरूरी-
कैंसर की बीमारी बहुत ही खतरनाक होती है, इससे बचने का सबसे अच्छा तरीका होता कि इसकी पहचान जितनी जल्दी हो सके और समय पर इलाज शुरू हो जाना चाहिये। हमें समय-समय पर अपना हेल्थ चेकअप जरूर करवाना चाहिये, यदि आपको कैंसर से जुड़े हुए कुछ लक्षण दिखाई देते हैं तो अपने डॉक्टर से संपर्क करके तुरंत इसका इलाज शुरू कर देना चाहिये।
2.हमेशा एक्टिव रहने की कोशिश करें-
आज के समय बहुत सारे लोग दिन भर बैठे रहते हैं और बैठ कर ही अपना काम करते रहते हैं, जिसके कारण लोग कई सारी बीमारियों का शिकार हो जाते हैं। जिन लोगों का वजन संतुलित रहता है उन्हे प्रोस्टेट, फेफड़े, कोलन और किडनी जैसे कैंसर होने का खतरा कम होता है। खुद को फिट और एक्टिव रखने के लिए हमें रोजाना कम से कम 30 मिनट एक्सर्साइज़ जरूर करनी चाहिये।
3.सूर्य की तेज से रोशनी से करें खुद का बचाव-
आज के समय में स्किन कैंसर की बीमारी दिन प्रतिदिन बढ़ती चली जारही हैं, इससे बचने के आपको सूरज की तेज धूप से बचने का प्रयास करना चाहिये। गर्मियों के दिनों में दोपहर में बाहर निकलने से बचना चाहिये क्योंकि इस दौरान ही सूरज की धूप सबसे तेज होती है, यदि बाहर जाना जरूरी है तो आप सनग्लासेज और हैट लगाकर निकले और अपने स्किन पर सनक्रीम को जरूर लगाना चाहिये।
4.तंबाकू और स्मोकिंग को कहे ना-
आज के समय हर वर्ग के लोग तंबाकू और स्मोकिंग को बड़े शौक के साथ अपने जीवन में शामिल कर रहे हैं और रोजाना इसका सेवन करते हैं। तंबाकू कैंसर के लिए बेहद ही खतरनाक होती है और जो लोग स्मोकिंग करते हैं उनके फेफड़े, मुंह, गले, पैंक्रियाज, ब्लैडर, गर्भाशय ग्रीवा और कीडनी का कैंसर होने की संभावना ज्यादा होती है। हमें तंबाकू और स्मोकिंग से दूर रहना चाहिये, यदि आप स्मोकिंग नहीं करते हैं तो आपको स्मोकिंग करने वाले से दूर रहना चाहिये क्योंकि स्मोकिंग का धुआँ अंदर जाने से लंग्स कैन्सर की बीमारी हो सकती है।
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5.हेल्दी डाइट को फालों करें-
हमें अपने जीवन में हेल्दी डाइट को शामिल करना चाहिये, हमें हाई कैलोरी वाले फूड्स, रिफाइंड शुगर और अनहेल्दी फूड्स का सेवन करने से बचना चाहिये। हमें कम से कम प्रोसेस्ड मीट कम खाना चाहिये और हो सके तो एल्कोहल का सेवन भी नहीं करना चाहिये, हमें अपनी डाइट संतुलित डाइट को फालों करना चाहिये, हमें अपने डाइट में फल, सब्जियां और साबुत अनाज को शामिल करना चाहिये इससे हम कैन्सर की बीमारी से दूर रह सकते हैं।
