मानसून के मौसम के दौरान काढ़े का सेवन करने से कई सारे लाभ मिलते हैं, काढ़ा हमारे स्वास्थ्य के लिए हमेशा से ही फायदेमंद माना गया है लेकिन बीते दिनों में कोरोना महामारी के दौरान लोगों के बीच में काढ़े को लेकर काफी लोकप्रियता बढ़ चुकी है, दरअसल काढा हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करता है जिसके चलते हमें मौसमी बीमारी होने का खतरा नहीं रहता है।
जैसे-जैसे हमारी लोगों की उम्र बढ़ती जा रही है उसके साथ-साथ हमारे शरीर में कई सारे बदलाव देखने को मिलते हैं, 40 साल की उम्र के बाद हमारे शरीर को विटामिन और मिनरल्स की सबसे ज्यादा जरूरत होती है। जब हमारे शरीर में विटामिंस और मिनरल्स की कमी हो जाती है तो इसके कई सारे हानिकारक परिणाम देखने को मिलते हैं। आज हम आपको उन पोषक तत्वों के बारे में बताने जा रहे हैं जो 40 साल के उम्र होने के बाद हर किसी की डाइट का हिस्सा जरूर होना चाहिए ,ताकि वह लोग खुद को स्वस्थ रखें और लंबे जीवन का आनंद लेते रहे।
इस समय गर्मियों का मौसम जा रहा है, और धीरे-धीरे तारीख शुरुआत होने वाली है बरसात के मौसम में हमें खुद को बीमारियों से दूर रखना चुनौती भरा काम होता है। बरसात का मौसम देखने में तो बहुत सुहाना होता है लेकिन यह कई सारी बीमारियों को भी लेकर आता है, ऐसे में उसका ख्याल रखना सबसे जरूरी हो जाता है। बरसात के मौसम के दौरान कई सारी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है, बारिश के मौसम के दौरान सर्दी जुखाम, वायरल, डेंगू मलेरिया, और हैजा जैसी बीमारियां होने का खतरा अधिक रहता है ऐसे में इस मौसम के दौरान खुद ख्याल रखना सबसे जरूरी हो जाता है।
आज के इस बदलती लाइफस्टाइल के चलते खुद को रोगों से मुक्त रखना सबसे बड़ी चुनौती बनता जा रहा है। आज की भाग दौड़ भरी जिंदगी में लोग अपने खानपान पर सही से ध्यान नहीं दे पाते हैं जिसके चलते उनका पोषण सही से नहीं हो पाता है और वह रोगों का शिकार हो जाते हैं। रोगों से बचने के लिए जरूरी होता है कि हम अपनी डाइट में पौष्टिक आहार को शामिल करें, पौष्टिक आहार में हम ताजे फल हरी सब्जियां और कई सारी चीजों का इस्तेमाल कर सकते हैं।
वैसे तो सभी फल हमारे लिए लाभदायक होते हैं लेकिन आज हम शहतूत के बारे में बात करने जा रहे हैं, दोस्तों आपने शहतूत तो जरूर खाया होगा यह फल अपने स्वाद के लिए जाना जाता है। बहुत सारे लोग इसे कच्चा खाना पसंद करते हैं कच्चे शहतूत में हमें खट्टेपन का स्वाद आता है। शहतूत में कई सारे पोषक तत्व जैसे विटामिन सी, विटामिन के, आयरन, कैल्शियम, पोटेशियम, फास्फोरस आदि पाए जाते हैं जो हमारे लिए जरूरी होते हैं।
प्याज हमारी सब्जी का सबसे महत्वपूर्ण भाग होता है, प्याज के बिना सब्जी अधूरी सी लगती है, बहुत सारे लोगों को प्याज से बने पकौड़े खाने अच्छे लगते हैं लेकिन प्याज के छिलकों को हम लोग अक्सर कूड़े में फेंक देते हैं क्योंकि हमें उनके पदों के बारे में जानकारी नहीं होती है। दोस्तों प्याज के छिलकों कि कई सारे फायदे होते हैं और इनमें कई सारे पोषक तत्व भी मौजूद होते हैं।
दोस्तों हमें स्वस्थ रहने के लिए अपनी डाइट में ताजे फलों को शामिल करना चाहिए, यदि हम फलों मे अनार का सेवन करते हैं तो यह हमारी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। अनार का सेवन करने से हमारे शरीर में खून की कमी नहीं होती है, लेकिन क्या आपको मालूम है की अनार के साथ-साथ इसके छिलके भी हमारे लिए लाभकारी होते हैं। अनार के छिलकों का सेवन करने से हमें कई सारे लाभ मिलते हैं और हम रोगों से दूर रहते हैं।
आज के समय हर कोई खुद को फिट रखना चाहता है, हर कोई चाहता है कि बीमारियों से दूर रहे और एक स्वस्थ जीवन का आनंद लेता रहे लेकिन स्वस्थ रहने के लिए हमें स्वस्थ जीवनचर्या को अपनाना होता है। सुबह उठकर यदि हम कुछ अच्छी आदतें अपनाते हैं तो हम बीमारियों से दूर रहते हैं, आज हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हे यदि आप सुबह खाली पेट सेवन करते हैं तो आपको बहुत सारे फायदे मिलते हैं। ये चीजें आपको कई सारी बीमारियों से दूर रखती हैं इसलिए आपको इनको रोजाना सेवन अवश्य करना चाहिये।
हर्बल चाय कई प्रकार की होती है आपको जो पसंद हो वह आप पी सकते हैं, कमल के फूल की भी हर्बल चाय बनती है और यह सेहत के लिए बेहद लाभकारी होती है। कमल के पत्तों, जड़ों और फूलों में कई सारे औषधि गुण मौजूद होते हैं इनका प्रयोग दवाएं बनाने के लिए किया जाता है।
कैंसर जैसी भयानक बीमारी कब किसी को हो जाए इसके बारे में किसी को कोई जानकारी नहीं होती है, दिन प्रतिदिन कैंसर से लोगों की संख्या में बढ़ोतरी होती चली जा रही है। कैंसर होने के पीछे का एक मुख्य कारण होता है इसकी जानकारी हम लोगों को समय पर नहीं हो पाती है जिसके कारण या बीमारी अपना पूरी तरह से घर बना देती है और हमारी जान ले लेती है।
जब भी हमें खांसी की समस्या होती है, हम लोग और परेशान हो जाते हैं और सर्दियों में जुकाम के साथ-साथ लोगों को खांसी की बीमारी हो जाती है। जब भी आपको खांसी की समस्या हो तो आप कालीमिर्च का सेवन कर सकते हैं, काली मिर्ची को हल्के से भून कर शहद के साथ सेवन करने से खांसी में बहुत आराम मिलता है।
दोस्तों आयुर्वेद में कई सारी औषधियों होती है जो हमारे यह लाभकारी होती है और उन्हीं में से एक औषधि धनिया है। धनिया का इस्तेमाल हम लोग सब्जी में महक बढ़ाने के लिए और सब्जी का स्वाद बढ़ाने के लिए करते हैं, लेकिन धनिया स्वाद बढाने के साथ-साथ हमारे लिए बेहद लाभकारी होती है। धनिया में विटामिन, कैल्शियम, आयरन, एंटीऑक्सीडेंट्स, एंटीबैक्टीरियल जैसे कई सारे गुण होते हैं।
बहुत सारे लोगों में ऐसी आदत होती है जैसे वह लोग सुबह उठते हैं सीधा चाय पीना शुरू कर देते हैं। आप भी सुबह उठकर ऐसा काम करते हैं तो आपको सावधान ना चाहिए। रोजाना सुबह उठते ही चाय और कॉफी पीने से हमारे शरीर में कॉर्टिसॉल हार्मोन का स्तर अचानक से बढ़ने लगता है, जिससे हमें तनाव होने लगता है इसलिए सुबह चाय पीने से हमें बचना चाहिए।
सुपारी का इस्तेमाल पान के साथ-साथ पूजा आदि में भी किया जाता है सुपारी हमारे स्वाद को बढाने के साथ कई सारी औषधीय गुणों से भरपूर होती है। सुपारी खाने से कई सारी दिककते जैसे एनीमिया, पाचन और कब्ज की परेशानी दूर हो जाती है इसके अलावा सुपारी में कई सारी विटामिंस भी मौजूद होते हैं जो हमारे लिए जरूरी होती हैं।
पौष्टिक आहार खाने के साथ-साथ हमें इसे नियमित समय पर खाने की भी आवश्यकता होती है, जब हम समय पर भोजन खाते हैं तो यह हमारे शरीर को ऊर्जा देने का काम करता है। आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोगों का खाने का कोई निश्चित समय नहीं रहा है, लोगों को जब समय मिलता है वह खाना खा लेते हैं जिसके चलते भोजन के शरीर में सही ढंग से नहीं पच पाता है और वह बीमारियों से घिरे रहते हैं। आज हम आपको सुबह का नाश्ता दोपहर का खाना और रात के डिनर को आने के बारे में बताने जा रहे हैं आयुर्वेद के अनुसार ब्रेकफास्ट लंच और डिनर का समय निर्धारित होना चाहिए जिससे हम जिससे हमको इसका भरपूर लाभ मिल सके।
गर्मियों के मौसम में अक्सर कई सारे फल देखने को मिलते हैं और उन्ही फलों में से एक फल जामुन होता है, जामुन में कई सारे आयुर्वेदिक गुण पाए जाते हैं इसका सेवन करने में हमें किस सारे फायदे मिलते हैं। जामुन में एंटीबायोटिक गुण होते हैं जिसके चलते यह हमारे पाचन तंत्र को मजबूत करने का काम करता है, आज हम आपको जामुन के फ़ायदों के बारे में बताने जा रहे हैं तो बने रहिए हमारे साथ बिना कैसी देरी के शुरू करते हैं।
इस समय गर्मी का मौसम चल रहा है और इस मौसम में खुद को सुरक्षित रखना चुनौती भरा काम होता है। इस चिलचिलाती गर्मी में लोग राहत पाने के लिए कई सारे उपाय करते हैं, गर्मियों के मौसम में तरबूज खाना अच्छा माना जाता है क्योंकि तरबूज में ज्यादातर पानी भरा होता है जिसके चलते हमारे शरीर में पानी की कमी दूर होती है। आपको गर्मियों के मौसम में तरबूज का सेवन अवश्य करना चाहिए, तरबूज में कई सारे पोषक तत्व जैसे कार्बोहाइड्रेट प्रोटीन फाइबर आयरन कैल्शियम पोटेशियम फॉस्फोरस मैग्नीशियम और विटामिंस पाए जाते हैं जो हमारे सेहत के लिए बहुत जरूरी होते हैं।
पीपल पूजा करने के साथ-साथ कई सारी औषधीय गुणों से भरपूर होता है, पीपल की पत्तियों का सेवन करना हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी होता है। आयुर्वेद के अनुसार पीपल के पेड़ और इसकी पत्तियों में कई सारे औषधि गुण पाए जाते हैं, पीपल की पत्तियों का सेवन करने से वात पित्त और कफ ऐसे लोगों से हमें मुक्ति मिलती है जो लोग इन समस्याओं से परेशान रहते हैं उन्हें पीपल के पत्तों का काढ़ा अवश्य पीना चाहिए।
इस भागम-भाग चल रही जिंदगी मे लोगों के पास खाली समय नहीं होता है, और तो और लोग खाने को जल्दी-जल्दी खाकर काम करने लगते हैं। अगर कसरत की बात की जाए तो कुछ लोग ही इसे करते हैं, बाकी के सारे लोग तो काम को ही महत्व देते हैं। इस भागदौड़ भरी जिंदगी मे शरीर को स्वस्थ रखना एक चुनौती भरा काम है। अगर आप भी अपने शरीर को चुस्त और दुरुस्त रखना चाहते हो तो आपको सुबह जरूर उठना चाहिये। दोस्तों सुबह उठना एक अच्छी आदत मानी जाती है, हमारे बुजुर्ग लोग कहते हैं की हमें सुबह जरूर उठना चाहिये।
आलू बुखारे का सेवन हमारे पेट के लिए बहुत फायदेमंद होता है, आलू बुखारे का सेवन करने से हमारे पेट से जुड़े कई सारे रोग दूर हो जाते हैं। जो लोग अक्सर पेट की बीमारियों से परेशान रहते हैं उन्हे इस फल का सेवन अवश्य करना चाहिये ताकि वो भी पेट की बीमारियों से दूर रहे और एक स्वस्थ जीवन का आनंद लेते रहें।
